10 claves para preparar la vuelta al trabajo

10 claves para preparar la vuelta al trabajo

Cuando se acerca la vuelta al trabajo nos entran todos los males, es normal, las bajas son ridículas y aunque hayamos optado por otra opción, la separación siempre es dolorosa e incierta. Desde LactApp te acompañamos y te damos recursos, en esta ocasión con 10 consejos que esperamos te resulten muy útiles:

  1. No avances acontecimientos. Bastante cortas son las bajas por maternidad, no hace falta reducir más el tiempo “para practicar”
  2. Valida tus sentimientos. La vuelta al trabajo no es fácil y es dura. No dejes que nadie te trate como una exagerada, rodéate de personas que te acompañen.
  3. Busca un buen relevo. Elige quién o quienes van a cuidar de tu bebé y asegúrate que van a seguir tus directrices y deseos entorno a la crianza.
  4. Dibuja un plan. Planifica bien cómo vas a organizarte, quién va a ayudarte, cuáles son tus derechos, qué es lo que necesitas. Además dentro de la app tienes un apartado “Haz tu plan personalizado” que seguro que te ayuda.
  5. Familiarízate con el sacaleches. El sacaleches es y será un gran aliado, asegúrate de adquirir uno de buena calidad y que la talla del embudo es la correcta.
  6. Deja varias opciones para suplementar al bebé: además del biberón tu bebé puede tomar leche con vasito, cucharita, jeringa-dedo…
  7. Haz un pequeño banco de leche: si puedes, sácate leche con anterioridad para tener reservas.
  8. Infórmate sobre cómo extraer, cómo conservar y cómo ofrecer la leche. (En la app tienes varios apartados al respecto.
  9. Cuídate. Cuando empieces el cambio de horario y la vuelta al trabajo observa el estado de tus pechos y valora la necesidad de extraerte cuando lo necesites.
  10. Busca apoyo/ayuda. Como en todas las situaciones complicadas, se superan mejor cuando tenemos ayuda cerca Ánimo, no es fácil, pero si quieres, puedes. Ármate con todos tus recursos y si lo necesitas, desde LactApp te acompañamos.

 

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2 comentarios sobre “10 claves para preparar la vuelta al trabajo

  1. He leído las recomendaciones. ¿Cada cuánto se aconseja sacarse la leche? ¿Al mismo ritmo de las tomas en casa o cuando los pechos están llenos? A mí con el sacaleches solo me sale leche de un pecho, el derecho (que es el que más produce). Me preocupa que no drenar el otro pecho pueda provocar problemas. Hay que decir que solo tendré que ausentarme unos días a la semana (2 o 3), no todos los días (el resto de días trabajo desde casa), pero el día entero, de la mañana a la noche. ¿Alguna sugerencia?

    1. Hola Sita:

      Gracias por escribirnos.
      Lo ideal es mantener la extracción cada dos horas. Cuando tengas que estar fuera de casa es diferente pq es un bebé que no mama, por lo que es más fácil sacar la leche que se a acumulado. En el trabajo siempre se consigue, al principio, un poco más de leche.

      saludos

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